なぜ人は懲りずにやらかすのか―ペナルティ感受性の3分類
「あと5分だけ」と二度寝しては遅刻寸前になる。 体に良くないと知りつつ、深夜のラーメンに手を伸ばす。 我々の日常は、かくも「わかっちゃいるけど、やめられない」行動で溢れています。 それは単なる愚かさゆえなのか、それと…
嘘の繰り返しと心理の罠―フェイクニュースへの抵抗感はなぜ薄れるのか
「嘘も100回言えば真実になる」という言葉があります。 ナチスのヨーゼフ・ゲッベルスによるものとされていて、プロパガンダを語る際によく引き合いに出されます。 これは「真理の錯誤効果」と呼ばれる心理現象として知られてい…
風を読む鳥―アカアシカツオドリの省エネ飛行術
私たち人間が、乗り換え案内アプリで楽なルートを探すように、海を生きる鳥もまた、日々の移動に知恵を絞っています。 インド洋のチャゴス諸島に暮らすアカアシカツオドリもその一例です。 彼らの主食は、海面を滑空するトビウオ。…
見えない声の影響力―トーンが左右する経済行動の心理
普段の生活で、私たちは様々な人と関わりを持ちながら過ごしています。 特に、初対面の相手と話すとき、無意識にその人を「信用できるかどうか」判断しているものです。 その時、印象を左右するものとして「声の高さ」と言われると…
病院食は本当に健康的？—ドイツの研究から見えた課題
病院食、と聞くと、健康には良いけれども、薄味で、お世辞にも食欲をそそるとは言えない、そんなイメージが浮かびます。 なんといっても「治療食」ですから、栄養バランスが考え抜かれているに違いない。 多くの人がそう信じている…
童謡？を歌うヒョウアザラシ―そのメロディーに込めたメッセージ
南極の氷の世界。 繁殖期を迎えたオスのヒョウアザラシは、水中で何時間もぶっ通しで歌い続けるのだそうです。 これは求愛や縄張りを主張するための行動だとされています。 彼らは数種類の決まった鳴き声を組み合わせて、個体ごと…
スローエイジングの秘訣：百寿者の研究から学ぶ
人生100年時代、という言葉をよく耳にします。 そうは言っても、ただ単に長生きするだけでなく、自分の足で歩き、美味しいものを味わいながら人生を楽しむ、いわゆる「ピンピン・コロリ」こそが理想という方は多いことでしょう。…
脳のエネルギー源はブドウ糖だけじゃなかった―みえなかった脂肪滴
「私たちの脳はブドウ糖だけをエネルギー源とする。」 これは教科書にある常識です。 しかし、ニューヨークにあるワイル・コーネル医科大学の研究室で投げかけられた素朴な疑問が、この長年の定説に波紋を広げました。 「体の他の…
口唇ヘルペスがアルツハイマー病のリスクを高める？―意外なウイルスの素顔
唇の端にできる、小さな水ぶくれ。 多くの人が、単に「ヘルペス」と呼びますが、正式には「口唇ヘルペス」、原因は単純ヘルペスウイルス1型（HSV-1）の仕業です。 厄介ですが、たいていは数日で治まるため、それほど深刻に考…
なぜ、私たちは夜更かしをやめられないのか？―自己効力感とSNSの関係
夜、そろそろ寝るべき時間だと頭では理解している。 体もたしかに疲労を感じている。 それにもかかわらず、スマートフォンを手に取ってしまったり、特に目的もなく動画サイトを眺め続けたり。 こうした行動は「ベッドタイム・プロ…
脳は眠りながらも音を聞いている―睡眠中の情報処理
昭和の時代、学習雑誌の裏表紙あたりで、私たちの心をくすぐる広告をよく見かけたものです。 その名も「睡眠学習まくら」。 枕にスピーカーが内蔵されていて、眠っている間に学習テープを流せば、その内容が頭に入るという、夢のよ…
クーラーが苦手な高齢者へ―蒸し暑い夏を扇風機で乗り切るコツ
暑さ対策として扇風機を使うのは、日本でも昔からおなじみの光景です。 なんなら「クーラーは嫌い。かえって調子が悪くなる。私は扇風機で十分」と言い切ってしまう高齢者の方もいて、家族を困らせてしまうというお話もよく耳にして…
身近に潜む砂糖依存—脳の仕組みと健康リスク
仕事で疲れた帰り道、ふとコンビニに立ち寄り、甘いものに手が伸びる。 ケーキやチョコレートに惹かれ、気づけばお菓子が止まらなくなっている。 この日常的な一場面は、脳が仕掛けた「甘い罠」の始まりかもしれません。 20…
熱中症と認知症リスク—暑さが脳に及ぼす長期的影響
2002年公開の映画『ジェリー』で、ガス・ヴァン・サント監督は、ただひたすら砂漠をさまよう二人の若者の姿を描いています。 どちらも名前は「ジェリー」。特別なストーリーはなく、乾いた大地を延々と歩き続ける二人の姿と、と…
健康の救世主か疑惑の成分か―タウリンの最新情報
エナジードリンクを手に取ると、成分表示には「タウリン」の文字はほぼ必ず目に入ります。 タウリンは、体力増強・健康増進などパフォーマンスを高める立役者として知られています。 2023年にはマウスやサルの寿命を延ばす可能…
週末の「まとめ運動」のすすめ―糖尿病患者に役立つ柔軟な運動戦略
平日の仕事が終われば、ソファに寝転がって配信動画を眺めるだけ。 そんな生活を続けていると、やはり健康のことが気になるものです。 糖尿病の方にとっては特に、運動の大切さはわかっていても、なかなか平日に時間を確保すること…
心ない言葉の重さ—SNSの言葉の刃
ソーシャルメディアが私たちの生活を覆い尽くして久しいですね。 遠く離れた友人とも簡単につながれる便利さがある反面、匿名の背後に隠れて心ない言葉を投げつける人もいます。 このデジタルな悪意が、人の心にどれほどの波紋を広…
テレビ好きの犬たち―画面の向こうに何を見ているのか
家で飼っている犬が、テレビに映った馬に向かってキャンキャンと吠え立てている。 かと思えば、サスペンスドラマのドアベルの音を聞いて、玄関へすっ飛んでいく。 現代ではそんな光景も決して珍しくなくなりました。 アメリカでは…
AIを使う医師は低評価？—患者心理のギャップ
最近、医療の世界でも人工知能（AI）の活用が急速に進んでいます。 診断から治療計画の立案、さらには事務的な処理まで、その用途は実に多彩です。 そこで医師が、例えば「当院ではAI（人工知能）を導入しています」と宣言した…
脳の始まり、脳の終り—タウタンパク質の二つの顔
人間の脳には不思議がたくさん詰まっています。 アルツハイマー病認知症という言葉を聞けば、多くの人が「タウタンパク質」を連想するかもしれませんね。 実際、タウタンパク質はこの病気の病態に深く関わっています。 今回取り上…
合理性より意地をとる―後戻りできないヒトの心理
1983年公開のコメディ映画に、『ナショナル・ランプーン/ホリデーロード4000キロ』というのがあります。 主人公である父親のクラークは、家族をオンボロの車に乗せ、シカゴからカリフォルニアのテーマパークを目指します。…
スマホでプロファイルされる私たち―デジタル精神医学の応用
私たちは一日に何度スマホをチェックしているでしょう。 時間を確認したり、通知を見たり、何気なく画面を点けたり消したり。 恐らく、朝起きて最初に触ってしまうのはスマホでしょうし、寝床で最後まで触れているのもスマホでしょ…
「大きな計画」を手放し、「小さな実験」で生きる
人生の成功は、よく一直線の階段を駆け上がるようなイメージで語られます。 次のステップへ、そしてさらにその先へと計画的に進んでいく―それが当然と考えられがちです。 ところが、この計画性が行き過ぎると、ときに私たちを追い…
体を透過する太陽光とは？―視覚への健康効果
映画に登場するスーパーマンは、黄色い太陽の光を浴びて超人的な力を得ます。 植物が光合成をするように、彼は太陽エネルギーを自身の細胞に蓄え、驚異的な能力を発揮するのです。 一方、現実の世界でも、冬が長く日照時間が短い北…
とろけるオムライスと、冴えわたる脳の話―卵が認知症予防に貢献
伊丹十三監督の映画『タンポポ』はご存知の方も多いでしょう。 この映画はラーメンをテーマにした作品ですが、強烈な印象を残しているのが作中に登場する「オムライス」です。忍び込んだ厨房で、ホームレスの男（演じているのは、あ…
