呼吸すること

マインドフルネス認知行動療法では、呼吸がとても重要視されます。   呼吸に意識を向けると、自分自身の心と体が影響しあっているのがわかります。   焦っていたり、緊張したり、動揺したりしていると、呼吸が…

見た目の年齢

ドラッカーが著した「非営利組織の経営」 その中で、「何によって憶えられたいか」というエピソードが紹介されています。 「私が十三歳のとき、宗教の先生が『何によって憶えられたいかね』と聞いた。誰も答えられなかった。すると、『…

第60回日本透析医学会学術集会に参加しています

昨日の夜に学会会場の横浜入りしました。 診療の都合で、今回は最終日だけの参加ですが、クリニックのスタッフの発表には同伴できるスケジュールとなりました。 スタッフはあわただしい中で、よくまとめてくれたと思います。 発表は昼…

一夜漬け

最近、子どもたちが定期試験なのだと言っていました。もうそんな時期なのですね。   学生時代の私の勉強スタイルは「一夜漬け」でした。 まさしく、文字通りの「一夜漬け」です。 前日から始める勉強ですから、どう考えて…

思いこまないこと

日常診療の外来で、もっと鈍感になっていただきたいと思う方が時々います。 周りの空気に敏感。空気が読める。人が何を言いたいのか想像できる。 これらはこの方々の特性であり、能力でもあるのでしょう。 ただし、残念ながら、その能…

犬と影 （肉をくわえた犬）

イソップ物語に「犬と影」というお話があります。    肉をくわえた犬が川に映った自分の影を見た。 すると犬はそうとは気づかずに、どこかのイヌがものすごく大きな肉をくわえているのだと思った。 犬は、自分の肉を放り…

「暴露法」

今日は認知行動療法の中の「暴露法」について説明します。   誰でも、不安や恐怖はできることなら回避したいものです。 けれども、回避行動をとりつづけていると、苦手な場面はいつまでも苦手なままであるばかりか、不安や…

インフルエンザB型感染症の発生状況

日常診療での印象ですが、学生を中心にインフルエンザB型感染症がまだ流行しているようです。   沖縄県感染症情報センターの発表では、警報終息基準値を下回っているため「流行状況（概況）」は終了していますが、定点あた…

「落書きする人、集まれ！」

今回はTEDからのプレゼンです。   サニー・ブラウンさんは「落書きする人、集まれ！」と呼びかけました。 彼女は落書きがいかに良いものかを訴えています。 研究によると、スケッチや落書きが理解力や独創的な思考力を…

基礎とはなんぞや

しばらくカードデックを触っていない日が続いていたので、「せっかくだから基本が大切」ということで、以前に購入したDVDを引っ張り出してきました。 　「基礎とはなんぞや　カード編」 この教材が良いのは、ディーリングポジション…

フーベルツスの聖鹿　「日本の弓術」

　日本の弓術 オイゲン・ヘリゲル著 「的にあてることを考えるな、ただ弓を引き矢が離れるのを待って射あてるのだ。」 ドイツ人である著者が、日本の弓道に戸惑いながらも研鑽を積み、ついには日本の精神をも深く理解したというお話は…

謙虚さについて

実は、「謙虚さ」とは誰でもやろうと思えばできる「態度」や「言葉遣い」なのだと思っていました。 ある「型」や「作法」など、それなりのことをトレーニングすれば、「謙虚な態度」は誰にでも身に付くものだと思っていました。 &nb…

楽天主義と楽観主義

   アドラー心理学入門―よりよい人間関係のために (ベスト新書) 岸見一郎著 昨日紹介したこの本の中で、アドラーが「楽天主義」と「楽観主義」の違いについて、下のように定義づけしているとありました。 楽天主義と楽観主義の…

二匹のカエル

　アドラー心理学入門―よりよい人間関係のために (ベスト新書) 岸見一郎著 この本の中にアドラーが好んで使用したという寓話のエピソードがありましたので、紹介しますね。 元ネタはイソップ童話のようですので、聞いた方もいるか…

梅雨があけて

沖縄は梅雨が明けてしまいました。例年よりも早い梅雨明けだったようですね。 透析医療に携わっているから…というだけでなく、やはり水不足に陥らないか心配になります。 昭和50年台の給水制限（断水）を経験しているだけに、あの状…

「相手が変われば」

「この状況が悪いのは相手のせい。相手が変わらなければ、良くならない。」 「迷惑を被っているのは私。わかっているのも私。わかっていないのは相手。」 「相手にわからせてやるしかない！」 当然のように、人はそう考えがちですね。…

憧れの人生

ある日、高齢の患者さんの思いがけない言葉に驚いたことがありました。 「思いがけない」と言ったら失礼ですね。 私の偏見と思い込みが間違っているのだと、後で反省しました。   私はその91歳の女性にひと通りの問診をしながら、…

幻の「Seria（セリア） B6 フリーノート」

文具ファンの間ではかなり前から話題になっていましたので、その存在は知っていましたが、なかなか目にすることも、ましてや手にすることもできませんでした。 100円ショップのSeria（セリア）の「B6 フリーノート」。368…

「高齢者に対する適切な医療提供の指針」

今年の3月に、日本老年医学会が「高齢者に対する適切な医療提供の指針」を発表しました。 この指針は、医療従事者が高齢患者に対して適切な医療提供を行えるよう支援することを目的として作成されたものです。   確かに、…

熱中症の警戒レベル（沖縄県）

環境省の熱中症予防情報サイトには暑さ指数（WBGT）が発表されています。 実況と予測のコーナーでは、現時点での暑さ指数の推計値（実況予測値）を知ることができますので、作業や運動などを予定している時には、おおいに役に立ちま…

「目的」の再設定

今年も透析医学会学術総会の分厚い抄録集が届きました。 学会に申請すれば、抄録集の配布はストップされるシステムなのですが、私はずっとこの形での抄録集配布を希望しています。 いろいろな書籍が電子化されていくのが時代の流れです…

勝手な想像

今回は（今回も？）どうでもいいようなお話です（笑）。   ウルトラマンの初期の企画・立案、脚本家は沖縄出身の金城哲夫氏でした。   そういうこともあって、例えば「ウルトラセブン」に登場するキングジョー…

通りぬけるコイン　100円マジック

このマジックは古くからテンヨーさんが「NEW コインマジック」という商品を出していますから、目にした方も多いかも知れませんね。 　NEWコインマジック  このパッケージは3種類のマジックができます。その中の一つに「通り抜…

高齢者の「クスリのリスク」　学会から

高齢者では若年者と比較すると基礎代謝が低下し、腎機能や肝機能などもダメージを受けやすいという特徴があります。   最近、日本老年医学会が中心となって「高齢者の安全な薬物療法指針」が改定され、その中に高齢者への使…