有酸素運動と筋力トレーニング　　文献から

  「先生、どんな運動が良いのですか？　やっぱりウォーキングですか？」 2型糖尿病と診断された方が、よく質問されることです。 私も「ウォーキングとか、有酸素運動が良いとされていますよ。」とお答えしていました。 …

コミュニティーFMラジオ放送

  3月17日は「第31回 沖縄県人工透析研究会」（大会長：上江洲良尚先生）に参加してきました。 活発な演題発表が興味深かったです。   透析クリニックとして、他院の取り組みは参考になることもあり、勉強になりま…

「アスクレピオスの杖」

ギリシア神話は、知れば知るほどに魅力があります。   ギリシア神話と医療についても、深い結びつきがあります。 象徴的なのが、アスクレピオスの杖ですね。 蛇が巻き付いている杖がアスクレピオスの杖です。   アスクレピオスは…

「座っている時間の長さ」と健康　　文献から

  運動が健康に良いことは誰でも知っています。   けれども、忙しくて運動ができない人は、たくさんいます。   そういう方たちも健康のために、実は最低限、出来ることはありそうだというお話かも…

「リルケ」の思い出

  高校時代に読んだリルケのいくつかを、ふと読み返してみたくなることがあります。   孤独に浸りたいとき？   詩人リルケは、どうも私の思春期の深い影のようなものの象徴です。   良きにつけ悪しきにつけ、人生は…

「医師の信仰」

  ウイリアム・オスラー博士の著書「平静の心」（日野原重明・仁木久恵訳）の中に 「医師と看護婦」という章があります。     その章の裏扉にトマス・ブラウン卿の文があり、その名前の注釈にこう…

卵を立てる

  真実のオリジナリティよりも、有名である方が、世間には認知されるのだという教訓になるかも知れませんね。 私はつい最近知ったお話ですが、巷ではよく知られているお話なのでしょうか。     「…

通知表の中の自分

  中学1年生の時の通知表をコピーして、今でも いつでも目にすることができるようにしています。     当時の担任の先生の私に対する批評が この歳になってもまだ的を得ていて 私を奮い立たせて…

卒業式

  3月10日は、中学3年生の息子の卒業式でした。     卒業生一人ひとりがかけがえなく輝いていた日でした。 彼らの「明るさ」は、私たち大人にとって希望ですし 本当に眩しく映ります。 &n…

透析室にアニマル・セラピー

  実は私のささやかな夢に「animal-assisted therapy」の導入というものがあります。   日本語で四角四面に訳すと「動物介在療法」なんですが 「アニマル・セラピー」という方が知られていると思いますし …

ステップ運動

「最近、天気が悪かったのでウォーキングができなかったぁ。先生。」 「そうかあ。だから体重も増えたんだねえ。」 多くの方が家の用事や天気に、自分の予定をかき乱されてしまいます。   おすすめしたい運動が「ステップ…

「筆記療法」

  「筆記療法」という言葉があります。   「～療法」という言葉がたくさんある中で、わりとすんなり私の腑に落ちた気がしたのは普段から何気なく「書くこと」で気を紛らわしていることがあるからです。   私のやり方は我流なので…

チーターの会

  「佐久田さん。チーターは哺乳類の中で一番足が速いと言われてますよね。」   あるオヤジの会の友人であるAさんが言いました。   「そのチーターなんですが、足が速いのはオスかメスか、どっちだと思いますか？」   唐突な…

高齢者の健康なBMIとは？　　文献から

  厚生労働省のサイトに「国民健康・栄養調査」を見ることができます。 これは、日本人の身体の状況、栄養摂取量や生活習慣の状況を明らかにするためで、毎年実施されています。       これは、BMIが2…

高齢者の白衣高血圧の割合　　文献から

臨床研究というのは、ある疑問に対して答えを導き出すためにあるのは当然です。 しかし、その意図とは違ったことがわかるということがありますね。 そのうちのひとつに数えられるような研究だと思います。   Does white …

「ほぼ日手帳」

  私は「ほぼ日手帳」の愛好者です。   2006年から使い始めているので、今年で8年目になります。   昨年から、ひと回り大きいカズン・シリーズを使うようになりました。   &n…

「いかにして問題を解くか」

2011年にNHKクロースアップ現代で取り上げられたこともあったらしいのですが 実はそれは見ていませんでした。   世界的なIT会社が新入社員の必読本に指定しているとか この本にまつわる逸話にはいとまがないのですが それ…

「マインドマップ」

マインドマップを使って その日のこと その年のこと 中長期的なことを、まとめることが好きで、時々やっています。 特に、何もないところに何かを生み出したいと思ったり 何かを作り出したいと考えたときに その実体のない雲をつか…

「ビル・エヴァンス」

Jazz が好きで、無性に聞きたくなって時々聞きます。 気取ってお酒を飲みながら…というわけではなく 「あじゃず」で肉野菜そばを食べながら…というわけでもありません。   特にピアノ・トリオが好きなのは、ビル・…

「意志力」について

  「意味がありそうで、つながっていそうな偶然の一致」のことをシンクロニシティと呼ぶそうですが 私には最近、気がついたらよく目にしている言葉があります。   （「シンクロニシティ」という言葉を提唱した心理学者の…

男性はご注意！　カルシウム・サプリメント　文献から

サプリメントが好きな方というのはいらっしゃいますね。 足りないものを補うのがサプリメントの役割ですが いつの間にかサプリメントを摂ること自体が目的になってしまって 何で摂ることになったのか、そのきっかけさえもわからなくな…

「マギの聖骨」

出張の時の楽しみは、往復の飛行機の中での読書です。 那覇空港2階のコンビニ横の本屋さん(宮脇書店)に入って、文庫本を物色して飛行機に乗り込みます。 帯のアピールを参考に、できるだけ没頭できるような本を選ぶようにしています…

「ブルーライト問題」

「ブルーライト問題」というものがあります。 パソコンのディスプレイやスマホの画面にLEDが普及するにつれて、その影響が強く言われるようになってきています。   ご存知のように可視光線の色にはそれぞれ波長があります。 長い…

芯の太さ

「文具マニア」という言葉があります。   いや。 「文具マニア」という言葉を強調するのは間違いで そういうマニアの方々がいらっしゃるということを強調すべきですね。   そのマニアの方々のお話を聞くと …