さくだ内科クリニックの院長ブログ

　 ご存知の方も多いでしょうが、「パレートの法則」または「80/20の法則」は、イタリアの経済学者ヴィルフレド・パレートが1906年に提唱した考え方です。（人が思っている以上に、古いのです。） 彼は、イタリアの富の80％…

　 『If―』は、英国のノーベル文学賞受賞者であるラドヤード・キプリングが1895年に書いた詩です。 ラドヤード・キプリングは、「ジャングル・ブック」などの作者として知られていますね。 この詩は父親から息子へ送るメッセー…

　 人間の脳は、自分が存在する世界を直接感じることはできません。 それは、頭蓋骨という静かな閉ざされたスペースの中にあるからです。 脳が現実を体験するには、感覚器官からの信号を受け取り、それを解釈する必要があります。 外…

　 中高年の男性の中には、テストステロンという男性ホルモンが不足し、体力の低下や性欲の減退、筋肉の衰えといった症状が出ることがあります。 これを低テストステロン症と呼びます。 この症状を改善するためには、テストステロンを…

　 仏教に「放下（ほうげ）」という言葉があります。 これは、心の中に持っている執着や不要な思考、心配、感情などを手放すことを意味します。 過去の後悔や未来の不安から解放され、現在の瞬間に集中し、心の平和を得るための方法と…

　 美徳という概念は、何千年も前から哲学の中心的な考え方として存在してきました。 アリストテレスは、'eudaimonia'、つまり「人間の繁栄」を人生の目標とすべきで、それは美徳を育てることで達成できるものだと提唱して…

　 心理学者バリー・シュワルツが名付けた現象「選択のパラドックス」とは、選択肢が多すぎると、逆に満足感が減少し、選択の困難さが増すというものです。 現代社会では、私たちは選択肢の多さにしばしば圧倒されます。 スーパーマー…

　 以前に「2分間ルール」というものを紹介しました。（7月29日付「新しく習慣を続ける「2分間ルール」） 「2分間ルール」というのは、新しい習慣を作るために、大きな習慣を2分間の小さなものに分解して、まずは始めることから…

　 ここ数日は、ずっと台風6号に関する「業務連絡」を投稿してきましたが、やっと久しぶりに、私らしい、いつもの「ゆるい」ブログを書くことができます。 　 台風の影に隠れて、実は先日、驚きのニュースを目にしていました。 韓国…

　 台風が沖縄本島から遠ざかり、本日、8月3日（木）からやっと通常の日常を迎えることができます。 外来診療も透析も、通常通りに行います。 　 昨夜、2日の午後8時には、通常通りのオーバーナイト透析を始めました。 台風6号…

　 台風6号の接近に伴って、8月1日午前4時半ごろには本島に暴風警報発令されました。 本日、8月2日（水）も、クリニックの外来診療は休診となりました。 ご迷惑をおかけしますが、よろしくご理解ご協力をお願いいたします。 　…

　 現在（8月1日15：00時点）、沖縄本島は台風6号の暴風域に入っています。 先にクリニックのSNSなどでお知らせしましたが、今日は本島内のバスが、始発から運休であったため、外来診療は休診でした。 透析に関しては、午前…

　 ふと、何か新しいことを始めたいと思う瞬間があります。 健康のために運動を始めたい、本をもっと読みたい、語学学習の習慣を身につけたいといったものかもしれません。 そこで新たに挑戦することを決心します。最初の数日間は新し…

　 人生はジェットコースターのようなもので、楽しい時もあれば、辛い時もあります。 それは自分の存在意義や目的を見つける旅路のようなもので、友人や家族と出会い、幸せや充実感を追求する挑戦です。 　 今さら言うまでもなく、人…

　 人間は、もちろん快適さを求めるものです。 暖房やエアコン、温水シャワーなど、私たちは自分自身を快適な環境に置くために、様々な技術を駆使し、工夫してきました。 しかし、その快適さが必ずしも最善の選択であるとは限らないと…

　 毎年、世界中で年間約10万トンのカフェインが摂取されているそうです。 このカフェインのほとんどはコーヒーやお茶で摂取され、ソーダやチョコレート、カフェイン入りのサプリ、そしてカフェインを含まないと表示される飲み物（デ…

　 タペストリーで、繊細で緻密な模様を織り込んでいくのは、小さな糸です。 小さいことをコツコツ続ける力というのは、いつもシンプルで深遠な教訓を示してくれるものです。 例えば、菊池寛の「恩讐の彼方に」のような、こんなお話を…

　 　 人生の中で、自分の成長という目標に向かって進むことは、多くの人にとって共通のテーマと言えます。 しかし、その道のりは必ずしも平坦ではなく、時にはどのように進めば良いのか迷うこともあります。 権藤優希著「心が強い人…

　 運動は、脳に対してプラスの効果をもたらします。 適度な運動をすると、気持ちが良くなる、頭がすっきりする、集中力が増す、と感じた経験があると思います。 運動が脳に良い影響を与えるのは、それはその時だけのことではなくて、…

　 うっすら暗闇の中で、天井や壁の模様が、人の顔に見えてしまってゾッとした…という経験をしたことはありませんか？ 実は、この現象に名前があるのです。「顔パレイドリア」と呼びます。 パレイドリアは、雲が羊に見えたり、音のパ…

　 　 人生は常に変化と成長の連続です。その過程で私たちは多くのことを学び、経験を積んでいきます。 しかし、時には自分の成長のために新たなことを始めるだけでなく、あることをやめることも重要です。 本田晃一さんの著書「なん…

　 仕事に疲れて、うんざりしている時、「バーンアウトかも」と口に出てしまうことがあります。（ん？私だけ？笑） しかし、一般的に「仕事がきつい」を指すバーンアウトと、心理学の世界でいうバーンアウトは、同じ言葉ですが意味合い…

　 人が最高のパフォーマンスを発揮する瞬間のことを「フロー状態」と呼びます。 その状態を説明するトップ・アスリートなどの言葉によると「全てが自然に流れるかのように感じ、時間が独特に進行し、直感が増し、思考に対する固執がな…