鳥のさえずりの効果
現代社会では、都市化が進む中で、私たちの日々の生活環境は大きく変化しています。 都市の喧騒と自然の静寂、この二つの極端な環境が私たちの精神的健康に与える影響について、面白い研究があります。 具体的には、交通騒音と鳥の鳴き…
心からの感謝の実践
私のブログでも、かつて「感謝日記」をとりあげたこともありますし、それでなくても「感謝」の効用については世の中にたくさんあがっています。 ところが、「感謝の実践」はよく誤解されがちで、その結果、効果が薄れたり、さらには…
腸と脳の対話：腸脳力を高めるグリア・ハブ細胞
私たちの体には、無数の神経細胞があります。 これらは、ほとんどが脳や脊髄といった中枢神経系に集中しています。 しかし、最近はよく耳にするかも知れませんが、私たちの腸にも自分自身の「脳」があります。 そう、腸管神経系です。…
心の水平線を見つめて：自己疑念からの脱却
時には、私たちは自分自身の選択に疑問を感じることがあります。（私などは「いつも」です。） 自己疑念は、私たちが自分自身に設定した健康的な境界線を侵食することがあり、その結果、自己価値感や真の自己を疑うような状態に陥ります…
自己中心の錯覚：スポットライト効果
今日は「スポットライト効果」についてのお話です。 この心理学的現象は、私たちが自分自身の存在や行動について他人がどれだけ気にしているかを過大評価する傾向を指します。 この話題を掘り下げていくと、私たちの自己認識や社会的相…
美容サロンでの心の癒し
正直に言います。 今日は、普段、私の思考の範疇にないお話をします。 元論文はこちら→ Kawakubo A, Oguchi T. Salon nail care with superficial self-dis…
「読書セラピー」
私たちは通常、文字を通じて知識を得たり、異なる視点や物語を探索したりします。 しかし、文字の力はそれだけではないですね。 実際、言葉は私たちの心に深く響き、心の健康を向上させる力を持っています。 この力を活用する…
成長マインドセット：成功と失敗
「失敗は成功のもと」とよく言われますね。 実はこれを検証した研究があります。 元論文はこちら→ Eskreis-Winkler L, Fishbach A. You Think Failure Is Hard? …
共感力が高いあなたへ：知らない間に健康リスク？
他人の感情や状況を理解し、共感する能力として、「共感力」は多くの人にとって美徳とされています。 しかし、この美徳が健康に与える影響については、あまり考えられていません。 というより、共感力と健康を結びつけて考える方が…
笑い療法：コルチゾール濃度に与える効果
古くから「笑いは最高の薬」と言われていますし、笑いを医療の現場に持ち込んだ「パッチ・アダムス」の例を挙げるまでもなく、今や笑いが心身の健康に良いというのは常識です。 笑うこと、喜ぶことが、免疫力を高め、病気の回復にも…
猫と人間の関係：相互理解の探求
猫と人間の関係は、お互いの行動と感情の微妙な調和の中で成り立っています。 猫を飼ったことがある方なら、その独特な関係性について、ユニークなエピソードをいくつか経験しているでしょう。 しかし、私たちのその行動が、猫にと…
スマートフォンでの読書は理解が乏しい？
片手にスマートフォン、指先で軽くなぞるページ。 現代社会では、この光景が日常となっています。 しかし、この便利なデバイスが、私たちの脳や心にどのような影響を与えているのでしょうか？ そんな興味深い研究が、その一端を明…
黒い豆の謎：私たちの脳はなぜ小さな数字を良く理解するのか
小さなものが大きな意味を持つことがあります。 特に数の世界では、この言葉が顕著に当てはまるようです。 今日のお話の元論文はこちら→ Kutter, E.F., Dehnen, G., Borger, V. et …
感情の筋トレ：思いやりによる人間関係の再構築
アルフレッド・アドラーは、「すべての悩みは対人関係の悩みである」という言葉を残しました。 この言葉は、人間関係に起因する悩みが人生において非常に重要であることを示しています。 ざっと考えてみても、壁を感じるのは、やはり人…
蚊との静かな戦い：ウォルバキアを使ったデング熱コントロールの試み
ジョグジャカルタはインドネシアのジャワ島にある都市です。 そこでは、デング熱という見えない敵との戦いが続いています。 デング熱は、エイデス・エジプティ（A. aegypti）という小さな蚊によって運ばれる病気です。 …
COVID-19と記憶のゆがみ：未来への影響
COVID-19の大波が過ぎ去り、私たちは表面的にはコロナ前の日常を取り戻しつつあります。 しかし、このパンデミックが私たちの記憶に刻んだ傷は、単なる経験の積み重ねを上回るものです。 今回、紹介する研究では、パンデミ…
コーヒーとお茶の適量が認知力を守る？
コーヒーやお茶を適度に飲むことが、認知症などの認知障害のリスクを減少させる可能性があるという報告がありました。 認知障害は個人や医療システムに大きな負担をかけており、現在の治療薬はこれらの障害を治療する可能性に限界が…
心臓のSOSに応える：カテーテルアブレーションが治療を変える
https://youtu.be/YIKPvqSFwFM?si=Yf_xLJ2XQP8HIeRz この動画は、心不全と心房細動（AFib）を持つ患者に対する左心房カテーテルアブレーション（焼灼療法）の効果と安全性…
超常現象：信じるか、信じないかは、脳次第？
私は「昭和40年男」です。 勝手に分類すると、世代的に厨二病に侵され続けている人種ですから、「都市伝説」やら「ムー」の掲載記事が大好物です。 言い換えれば、超常現象、幽霊や未来予知、テレパシーなど、科学的に説明が難し…
逆境がもたらす脳の変化
今日紹介する論文は、「逆境の経験が脳にどのような影響を与えるか」を、メタアナリシスという手法を用いて調査したものです。 メタアナリシスとは、あるテーマを調べるときに、同じテーマについて調べた、他の複数のグループの研究…
心が求める恐怖：なぜ怖がることが楽しいのか
ホラー映画を無性に観たくなるモードの時があります。 それに対して「理解できない」と嫌な顔をされることもあれば、「わかるわかる！」と同じ匂いのする人がいます。 その「恐怖を楽しむ理由」について、社会学者と認知神経学者が…
共感性が高い人はよく眠れる？
夜が更け、多くの人々が心地よい眠りにつく一方で、眠れないと悩む人々も少なくありません。 そんな睡眠に関連する、新たな視点を提供する研究がフィンランドから報告されています。 元論文はこちら→ Tolonen I, …
心と体の連鎖：うつ症状と死亡率の考察
心の健康が身体に与える影響については多くの話がありますが、科学的な証拠が不足しているケースも少なくありません。 そんな中で、Zefeng Zhang博士たちの研究は、うつ症状と心血管疾患、さらには死亡率との深刻な関連…
Juan Tamariz: マジックの巨星
私の好きなマジシャンを紹介する「勝手にマジシャン・シリーズ」です。（多分４人目） 今回は、ホアン・タマリッツ（Juan Tamariz-Martel Negrón、1942年10月18日生まれ）。 タマリッツはスペイン・…
ガンテネルマブのアルツハイマー病研究への寄与
アルツハイマー病がなぜ起こるのかという疑問に対し、現在のところ、アミロイドβ仮説、アセチルコリン仮説、オリゴマー仮説などがあります。 アミロイドβ仮説は、アルツハイマー病の病理をアミロイドβの蓄積から始まると考え、それが…
