大腸内視鏡検査を受けるのは何歳までが適切？というお話
大腸内視鏡検査は、大腸がんの早期発見に欠かせない検査として広く知られているところです。 しかし、（当然と言えば当然ですが）年齢を重ねるにつれて、検査のリスクと検査することのメリットのバランスが変わってきます。 特に、…
果物を食べて心も元気に？―中年期の果物摂取が高齢期のうつを減らす
このブログでは、果物についての研究論文はあまり取り上げてこなかった気がします。 体に良さそうな果物も、食べ過ぎるのは良くない…という印象が強くて、目に留めなかっただけかも知れません。 最近の研究で、中年期に果物を…
運動と睡眠の関係
最近の研究によると、長期間にわたる定期的な運動が睡眠の質に重要な影響を与えることがわかってきました。 これは、私たちの日常生活に直接関係する発見と言えます。 ヨーロッパの9か国に住む4339人の成人（39～67歳…
中高年男性はどの運動をすると幸福感を得られるのか
男性の健康と幸福感を高めるために、どんな運動が一番効果的なのか？ これは、年齢を重ねた男性にとって特に重要な質問となります。 最近の研究では、中年および高齢の男性がどのような運動を行うかによって、健康や幸福感にどのよ…
困難な出来事が心に及ぼす長期的な影響
人生における困難な出来事が心に与える影響について、年齢によって違いはあるのでしょうか。 多くの人が、子どもや若者は特に「弱い」と考えるかもしれません。 けれども、最新の研究では少し違った結論が出ています。 この研…
慢性腎臓病の人の安静時心拍数と健康リスク
「安静時心拍数が高いと、健康リスクに関わる」というお話です。 最近の研究で、特に慢性腎臓病（CKD）の人々にとって、安静時心拍数がリスク要因となることが明らかになりました。 福島県で行われた大規模な調査（福島CK…
静脈内アミノ酸投与で術後の腎臓をまもる
心臓手術は体にとって大きな負担です。 その中でも特に心配されるのが「急性腎障害（AKI）」という合併症です。 これは、手術後に腎臓の機能が急激に低下する状態で、約30％の患者さんが経験するとされています。 AKIが発…
人のストレスの匂いはペットに伝わっているらしい
私たちが感じるストレスは、思いもよらぬ形でペットの犬にも影響を与えているかもしれません。 最近の研究によると、人間のストレス状態から発生する匂いが犬の行動や感情に影響を与えることがわかりました。 犬が私たちの感情を「…
モバイルゲームが心を救ってくれていた
そう言えば、私が初めて任天堂Switchを購入したのは、コロナ禍の最中でした。 外出が制限され、家での時間が増えたなか、ブレワイとティアキンには本当にお世話になりました。 このような体験を共有している人は多いのではな…
高齢者の舌ブラッシングが呼吸機能に効果的？
年齢を重ねると、呼吸機能や飲み込みの力が弱くなってしまうことはよく知られていますが、日常的に行うことでその機能を改善できる方法があるかもしれません。 その方法が、「舌ブラッシング」です。 福岡県北九州市で行われた…
デジタルマインドフルネスが心を癒す
「マインドフルネス」と聞くと、静かな場所で瞑想する姿を思い浮かべるのが普通ですね。 けれども、スマホアプリで「マインドフルネス」と検索すると、それこそ星の数ほどアプリがあがってきます。 「デジタル・マインドフルネス」…
親のスマホが子どもの心に与える影響
生活の中で、スマートフォンやタブレットが手放せない現代では、家族との時間が極端に減っている感じがします。 子どもには「スマホばかり見ないで！」と叱っている親も、言っているそばから親自身がLINEのやり取りをしていたり…
高齢者の透析療法についての調査研究
透析を始めるべきか、それとも内科的な治療でしのぐべきか？ 高齢者の腎不全患者にとって、これは非常に大きな決断となります。 最近の研究で、この選択が生存期間や自宅で過ごせる時間にどのような影響を与えるかが調査されました…
60歳を過ぎてもアルコール常飲者は早死につながる
アルコールが高齢者の健康に与える影響については、特に気をつけるべき点があります。 最近の研究では、60歳以上の人々におけるアルコール摂取と死亡リスクの関連性が詳しく調査されました。 ここでは、具体的な飲酒量とそのリス…
星空をながめる環境は畏敬の念と天文学への関心を高める
夜空の星々を見上げるとき、ヒトは何を感じるでしょうか？ 夜空に輝く無数の星々は、宇宙の神秘を感じさせ、時に私たちを畏敬の念に包むものです。 しかし、光害と呼ばれる人工光によって、夜空の星々を見る機会が減少しています。…
高強度インターバルトレーニングは脳にも良い
運動が体に良いことは誰もが知っていますが、実は脳にも大きな恩恵をもたらすことがわかっています。 最近の研究では、特に高強度インターバルトレーニング（HIIT）が記憶力や脳の容積に対して他の運動よりも優れていることが明…
猫はほかの猫と人の名まえと顔を覚えている
この手の研究の時にいつも思うのですが、猫を長年飼っている方には「常識」なのかも知れないですね。 「猫が他の猫や人間の名前を覚えている」ということ。 生活圏に猫がほとんど存在しない私などは、「猫は何を考えているかわから…
400年間で最高の海水温が世界のサンゴを危機に
グレート バリア リーフはオーストラリア北東部のクイーンズランド沖にあり、世界最大のサンゴ礁地帯です。 その広さは日本の国土とほぼ同じで、約2,300キロにわたる美しいサンゴ礁が広がっています。 この自然の奇跡は、1…
体の分子は44歳と60歳に大きく変わる
私たちが年齢を重ねると、体の中ではどんな変化が起こるのでしょうか？ 最新の研究によると、加齢による分子レベルでの変化は、直線的な下降線ではないようです。 顕著に変化してしまう時期が2回あり、特に44歳と60歳前後に現…
トリグリセリド・グルコース指数について：うつ病との関連
まだまだ勉強不足で、この論文で「トリグリセリド・グルコース指数（TyG指数）」というのを初めて知りました。 TyG指数は、血中のトリグリセリド（TG）と空腹時血糖（FPG）の値を組み合わせて算出される指標で、イン…
犬との絆が心を癒す
最近の研究で、「犬を飼っていると心が癒される」という感覚が科学的に裏付けられました。 特にミドルエイジ以上の女性にとって、犬との強い愛着がうつ病や不安症状の軽減に役立つ可能性があることが示されました。 この研究は、米…
細菌性髄膜炎：80年間の治療の歴史を振り返る
細菌性髄膜炎とは、脳と脊髄を覆う膜に細菌が感染して炎症を引き起こす病気で、非常に危険な感染症です。 この病気の致死率は、過去80年間でどのように変化してきたのでしょうか。 新しい研究では、世界中で行われた多くの研究を…
高齢者のタンパク質摂取と健康：腎臓病があっても大丈夫？
年を重ねると「何を食べるか」がますます大切になってきます。 特に、体の筋肉や骨を保つためには、タンパク質が重要です。 けれども、慢性腎臓病（CKD）を抱える高齢者の皆さんにとって、タンパク質の摂取量が多すぎると腎臓に…
アスピリンが大腸がんのリスクを減らしてくれるかも知れない
アスピリンは、発熱や頭痛の時に使われる、古くからある一般にも名前が知られた薬です。 その主な効用とは違ったところで効果を発揮したりして、時々びっくりさせられることがあります。 8月３日のブログ記事「アスピリンが高齢者…
デジタルツインを診察する時代へ
デジタル技術の進歩は、とにかくスピードが速くて、正直ついていけていないのですが、医療分野においても同様な変化が起こっています。 例えば、その技術で全身の血管の中を「見通す」ことができる時代が到来しています。 この分野…