瞑想は高齢者の眠りをどう変えるのか 2025/09/21Posted inマインドフルネス, 健康, 文献, 神経科学 夜中に目が覚めてしまい、そこからなかなか寝付けない。 頭の中で今日あった後悔やこれからの心配がぐるぐると回り始め、眠りに戻れなくなることがあります。 そんな時、「無」になれたらどんなに楽だろう。 この「心を無にする」…
