不安なときの「ふー」と「はー」：呼吸が脳のリズムを刻む 2025/04/20Posted inマインドフルネス, 文献, 神経科学 心配事があったり、不安な状況に直面したとき、私たちは気づかないうちに呼吸が浅く速くなっています。 最近の研究では、この速く浅い呼吸が、直接脳に作用し、不安やストレスのときに注意力を高めたり、素早く反応できるように助け…
