筋トレが眠りを改善する！？ ― 不眠に悩むシニアに朗報 2025/03/09Posted in健康, 文献 年齢を重ねると、どうしても眠りが浅くなったり、眠りにくくなったりすることがあります。 実際、60歳以上の高齢者の30%から48%が睡眠に問題を抱え、そのうちの約20%は深刻な不眠症状を感じているといいます。 眠剤に頼…
