元気な朝を迎える５つの工夫

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　 元気な朝を迎えるには、ちょっとした工夫が必要です。 まず、次の５つのポイントを押さえておくことです。 １）自分の睡眠サイクルを理解すること ２）適切な睡眠時間を確保すること ３）起床直後に水分を補給すること ４）起床…