スキマ時間の使い方：自分なりの方法

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　 1日のうちに仕事ではなく、家族のためではなく、自分のためだけに自由に使える時間というのはどのくらいあるものなのでしょうか。 そんなスキマ時間ともいえる時間に、スマホを眺めるだけで無駄に流れてしまって、たいてい後悔する…