最初の10分間

スロージョギングをなんとか続けています。 走るフォームがベタ足だったらしく、足の裏側に痛みがあったのですが、きちんと骨盤をたてて足の母趾球に体重を乗せるようなフォームにしたら楽になりました。 やはり、どんなものでもフォー…