健康

　 風邪をひいたり、喉が腫れたりするたびに、扁桃を取る手術を勧められることがあります。 扁桃とアデノイドは、口や鼻の奥にあるリンパ組織で、細菌やウイルスから体を守る免疫の役割を果たしています。 扁桃やアデノイドの摘出手術…

　 「社会的時差ボケ」という言葉があるのだそうです。 これは、平日の社会的スケジュール（例: 仕事や学校）と週末や休日の自由な睡眠スケジュールのズレによって生じる体内時計の乱れを言います。 これは、現代社会における複雑な…

　 毎年、英国の医学雑誌『BMJ（British Medical Journal）』は、クリスマス特集号でユーモアを交えたユニークな論文を掲載しています。2024年の特集では、ディズニープリンセスたちが物語の中でどのよう…

　 現代社会において、睡眠不足は深刻な問題となっています。 厚生労働省の調査によると、日本人の約3割が睡眠に不満を感じており、睡眠不足による経済損失は年間3兆円にものぼると言われています。 徹夜明けの仕事や試験勉強、長距…

　 コーヒーや紅茶は、私たちの生活に潤いを与えてくれる飲み物です。 愛飲者も多いことでしょう。 しかし、糖尿病患者の方にとっては、その飲むタイミングが健康リスクに大きく影響する可能性があることが、最新の研究で明らかになり…

　　 「笑うことは健康に良い」とは昔から言われますが、科学的にその効果を検証したらどうなるのでしょうか？ 特に、ストレスフルな環境で学ぶ看護学生に笑いヨガがどのような影響を与えるのかを調べた研究が発表されました。 笑いヨ…

　 最近、短い時間の散歩でも脳に良い影響を与えることがわかってきました。 今回は、日々の軽い運動が脳に与える影響についての興味深い研究をご紹介します。 　 この研究では、日常生活における軽い運動が、認知機能の加齢を最大4…

　 糖尿病は世界的に増加しており、重要な健康問題となっています。 最近、中国南西部の重慶市で行われた研究で、辛い食べ物を摂取することが2型糖尿病の発症リスクを低減させる可能性があることが示されました。 重慶市は、辛い料理…

　 日々の生活で、エレベーターと階段のどちらを使うか迷うことはありませんか？ 実は、このちょっとした選択が、私たちの脳や気分にかなりの影響を及ぼす可能性があります。 今回紹介するのは、若年成人を対象にした研究で、階段昇降…

　 クリニックで診察をしていると、水分不足で脱水症状になっている患者さんが意外と多く、驚かされます。 「水分をこまめに取りましょう」とよく言われますが、これは熱中症予防のためだけではありません。 毎日の水分補給は、健康全…

　 楽しいお酒の翌朝、強烈な落ち込みや不安感に襲われた経験はありませんか？ もちろん、頭痛や倦怠感は、二日酔いの典型的な症状です。 しかし、さらに、漠然とした不安感や、何か重大なミスを犯したかのような罪悪感に苛まれること…

　 「血圧が高いと認知症のリスクが上がる」という話があがってきました。 血圧管理を啓蒙する医療者が、またまた大げさなことを言いだしてきたなと思う方もいるかも知れませんが、極めてマジメなお話です。 最近の研究で、血圧と認知…

　　 高齢者施設での感染症対策といえば、手洗いやマスク着用が一般的ですが、室内の空気を「清浄」に保つことがどれだけ効果的かはあまり知られていません。 そんな中、オーストラリアで「空気清浄機」が感染予防に役立つかを検証する…

　 「ストレッチって、柔軟性を高めるためだけのもの」 きっと多くの方がそう考えるでしょう。 体がコリ固まってしまったと感じた時や、運動前に体をほぐす手段としてストレッチを取り入れている方も少なくないはずです。 けれども、…

　 「どのような生き方が老後の幸福に結びつくのだろう？」 誰もが一度は考える問いかも知れません。 誰かと一緒に過ごすこと、一人で自由を楽しむこと、それぞれに良さがあるでしょう。 ところが、それが実際にどのように幸福な老後…

　 退職は人生における大きな転換期であり、生活の質に大きな影響を与えます。 中でも、孤独感は高齢者の健康や幸福度を左右する重要な要素となります。 　 ヨーロッパでは、高齢者の孤独が深刻化しており、政策立案者たちもこの問題…

　 お酒は、適量であれば健康に良いという説もありますが、最近の研究では、飲酒量が多いほど認知症のリスクが高くなるという結果が出ています。 この研究はイギリスのデータベースを基に、30万人以上の飲酒者を約13年間追跡し、ア…

　 長引く腰痛に悩まされている方は多いのではないでしょうか？ デスクワークや運動不足など、様々な要因で起こる腰痛は、日常生活の質を大きく低下させてしまいます。 腰痛に悩む人が多い一方で、「こんなに痛み止めばかりを飲んで大…

　 ダイエット中は体重計の数字ばかりが気になるものです。 実は BMI（体格指数） が 脳の健康 にも大きく関わっているようだという報告がありました。 　 今回ご紹介するのは、16年間にわたる追跡データをもとに、体格指数…

　 かつて「やせ薬」というと、単に体重を減らすためだけのものというイメージがありました。 しかも、安易に「やせ薬」を求める人は、痩せる努力をしない怠け者のような見られ方をされていたように思います。 しかし、抗肥満薬の研究…

　 私たちが日々口にする食べ物は、重要なエネルギー源ですし、健康を支える大切な要素です。 食生活はただの習慣ではなく、体と心の健康に密接に影響しています。 今回、英国のUK Biobankによる大規模な研究が、食べ物の嗜…

　 健康に対する意識高い系の人々から、「健康のために歩いて通勤している」とか「自転車通勤を始めた」とかいう話をよく耳にします。 「確かに健康に良さそうな話ではあるけれども、それはホントに健康に良いのか？」 そんな疑問を持…

　 年齢を重ねると体力が徐々に衰えていくのは避けられないものです。 しかし、適切な運動を継続することで、その進行を遅らせることができるかもしれません。 今回の研究では、日本全国の70,545名の高齢者を対象に、3年間にわ…

　 外来で患者さんに「定期的に運動しているか？」と尋ねると、「犬を散歩させている」と答える方が何人かいらっしゃいます。 この犬の散歩が本当に十分な運動になるのか、疑問に感じる方もいるかもしれません。 しかし、今日ご紹介す…

　 過体重や肥満に悩む方にとって、「慢性炎症」は見逃せない問題です。 この軽度ながら慢性的に続く炎症は、糖尿病や高血圧など、さまざまな生活習慣病と密接に関連しており、体調不良の原因になることもあります。 　 最近の研究で…