世界の認知症の約半分は予防可能かも知れない
認知症は、年齢を重ねたら、ある程度仕方がないのかなと“あきらめ”てしまっているフシがなくもないです。 つまり、認知症を「避けられない老化現象」だという思い込みです。 けれども、単なる慰めでなく、実はその半数近くが予防…
尿路感染症にクランベリージュース！（古い話だと思ったら違った）
尿路感染症（UTI）は、特に女性に多く見られる一般的な病気です。 最近の研究によると、毎年50%以上の女性が少なくとも一度はUTIを経験していると言われています。 しかし、抗菌薬の使用が増える一方で、耐性菌の問題が深…
高齢者にインターネットを利用してもらおう
インターネットは私には難しいからわからん！と最初から近づきもせず、近づけもしない高齢者の方が少なくない気がします。 けれども、最近の研究によれば、インターネットを使用しない高齢者は、使用している人々に比べて抑うつ症状…
成人高血圧患者における尿酸・クレアチニン比と死亡率の関係
高血圧は大きな健康問題の一つです。 最近の研究で、血液中の尿酸値とクレアチニンの比率（SUA/sCr）が高血圧の死亡率に関与していることが明らかになりました。 クレアチニンについてはこのブログで何度も説明していますが…
「名は体を表す」を科学的に検証してみたら
「名は体を表す」という言葉があります。 これは、名前がその人の性格や姿を反映するという意味です。 そもそもこれは仏教由来の言葉で、「名詮自称（みょうせんじしょう）」とも言います。 おそらく、研究者がこの言葉を意識した…
「酒は百薬の長」の雲行きがあやしいらしい
昔から「酒は百薬の長」とは、よく言われている言葉ですね。 飲み方を間違わずに適量であれば、お酒は体に良いという意味です。 しかし、本当に少量のアルコールは健康に良いのでしょうか？ 特に赤ワインが心臓に良いという俗説も…
何が起こるかわからない時が不安になる：ヒッチコックの技法
不確実性が引き起こす不安とそれを回避する行動についての研究は、私たちの日常生活に大きく関わってくるものです。 そして、映画監督アルフレッド・ヒッチコックは、そのテーマの第一人者と言えます。 彼の映画は、不確実性と緊張…
コーヒーポリフェノールはストレスによる認知障害を防いでくれる（マウスの実験）
幼少期のストレスが脳に与える影響について、最近の研究で多くのことが明らかになってきています。 幼少期は脳の発達が著しい時期であり、この時期に経験するストレスは、後の人生での認知機能や精神的健康に深刻な影響を及ぼす可能…
アスピリンが高齢者の難聴を予防する？
年齢を重ねるとともに、多くの人が聴力の低下を経験します。 この加齢に伴う聴覚喪失（Age-Related Hearing Loss: ARHL）は、生活の質に大きな影響を及ぼします。 最近の研究では、低用量アスピリン…
医師のストレス障害の調査（COVID-19のさなか）
COVID-19パンデミック中、医師たちが経験したストレスとその影響について、多くの研究が行われてきました。 その中でも特に注目されたのが、医師における心的外傷後ストレス障害（PTSD）の発生率です。 この研究では、…
心の健康とエネルギーの秘密：ミトコンドリアが教えてくれること
ミトコンドリアが精神的な健康や行動に影響を与えるというのは、最近の研究によって徐々に明らかになりつつあるようです。 しかし、それは以前から一般的に広く受け入れられていた通説ではありませんでした。 ミトコンドリアの役割…
アフリカの大雨が日本の猛暑を引き起こす？
大気中の動きは地球全体の気候に大きな影響を与えます。 例えば、発生したばかりの台風を、台風情報のマップでフィリピン近海から追いかけていく時などは、それを実感します。 台風の進路が中国からの偏西風に影響されて、ぐっと曲…
ミニマリストシューズと内在筋トレーニングでランニングを極める
ランニング界隈にも、立派なミニマリストは存在します。 ハーフだけでなくフルマラソンの大会でも、サンダルやVibramのFive Fingers、裸足のまま颯爽と走り抜けるランナーをよくお見受けします。 「Born t…
ごきげんが健康寿命を延ばす：チーズとライフスタイルがカギ
メンタルヘルスが良好であることは、健康的に歳を重ねるために、とても重要です。 最近の研究では、精神的に健康であると、レジリエンスが向上するばかりか、健康寿命も延長することが明らかになりました。 つまり、ごきげんなお年…
現代の若者は独りでいることに満足している：ドイツの調査
近年、若者が独りで過ごすことに対する満足度が高まっていることが、ドイツで行われた研究で明らかになりました。 この研究は、14歳から40歳までのドイツ人を対象に、2008年から2021年までの期間にわたって行われたもの…
日本のコロナ禍3年間の学校での行動制限と生徒のメンタルヘルス
ご存知の通り、コロナ禍の3年間、日本の学校では厳しい対策が実施されました。 この期間中、子供たちのメンタルヘルスにどのような影響があったのかを調査した研究があります。 この研究では、学校行事の中止や日常の変化が子供た…
カフェインと睡眠不足で脳はどう変化する？
仕事帰りにスタバのドライブスルーを寄り道して、窓越しにカフェを受け取って、その時に初めてディカフェを注文するのを忘れていたことに気づいて後悔することがあります。 夜のコーヒーと睡眠不足の関係は、世界中の愛飲者の気にな…
いつも悪夢に悩まされる中年男性は、認知症リスクが高いかも知れない
不安な夢、いわゆる悪夢が、認知機能の低下や認知症のリスクと関連しているかも知れないという研究があります。 この研究は、中年期および高齢者を対象に行われました。 具体的には、不安な夢を週に1回以上見る人は、認知機能が急…
筋力も持久力もアップさせる血流制限トレーニング
スポーツ店内を巡視していると、「加圧シャツ」なるものを見たことがあります。 それを使った加圧トレーニングというものがあって、体力を効果的に向上させる方法らしいです。 今日紹介するのは、加圧トレーニングに似た、「血流制…
コエンザイムQ10の新しい可能性：肝臓と心臓の健康を守る力
私たちの身体は、エネルギーを生み出すために多くの化学物質を必要としています。 その中でも「コエンザイムQ10（CoQ10）」という物質は、エネルギーの生成と細胞の保護に重要な役割を果たしています。 CoQ10は一般に…
病院でのコロナ感染、オミクロンでどう変わったか
現在、沖縄では新型コロナウイルス感染症がかなり流行しています。 今でも、新型コロナウイルスは私たちの日常生活に大きな影響を与え続けています。 私のクリニックは透析クリニックですから、特に透析室内で感染が発生すると、患…
スポーツ観戦で心の健康を守る
スポーツはやるよりも観る方が好きという人はたくさんいます。 夏の高校野球も県予選も佳境にさしかかっていますし、もうすぐパリオリンピックも始まります。 大相撲名古屋場所も県出身力士では、新十両の嘉陽や幕内5場所目の美ノ…
OISTの新発見：アルツハイマー病を改善するペプチドの可能性
沖縄の人間にとって、OISTのニュースはどうしても目についてしまいます。 私の位置情報などもおススメのニュースの条件に含まれているでしょうから、目につくのは当然と言えば当然なのでしょうが、正直、だいぶ私の方から寄って…
診療支援の進歩と原点回帰
医療の進歩をめざして、私たちは病気に対するさまざまな治療法を模索し続けています。 特に、慢性腎臓病（CKD）、2型糖尿病、高血圧という3つの病気を同時に抱えている人は、健康状態が不安定になりがちで、入院のリスクも高ま…
夜間の光暴露と糖尿病発症率の関係
現代社会では、夜間の人工光が至る所に存在します。 ブルーライトといい、なんとなく体に悪いんじゃないかなという予想はあります。 ところが、今回は少し斜め上からきました。 夜間の光暴露が2型糖尿病のリスクを高めるらしいの…