痛みを観察する

Posted inマインドフルネス
　 今はあまり発作に襲われることはないのですが、かつての私は典型的な頭痛持ちでした。 頭痛持ちを長くやっていると、頭痛が襲ってくるとあまり抵抗しなくなります。痛みが出てくると静かに嵐が過ぎ去るのを受け入れてじっと待つので…