感情から抜け出すための縄跳び

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　 瞑想の時や坐禅を組む時もそうですが、「考えないようにする」ことはかなり難しいことです。 雑念（本人としては雑念と思っていないことが多い）が頭の中をめぐりますし、集中しようとしても、いつの間にかふと何かを考えてしまって…