不安を鎮め、現在に生きる：「5-4-3-2-1メソッド」 2023/08/26Posted inマインドフルネス 日々の生活の中で、不安はしばしば私たちの心を乱します 「マインドフルネス」が、その不安を和らげ、今の瞬間に意識を引き戻す力を持つということはわかっているのだけれど、実際にどうやったらいいのかわからないという方は多いか…
