手動瞑想

「気づきの瞑想」とは「ただ今ここにある心や体の状態を観察すること」 言い換えれば「マインドフルネス瞑想」のことです。   マインドフルネスとは、ジョン・カバットジン氏は「今ここでの経験に評価や判断を加えることな…