「暴露法」

今日は認知行動療法の中の「暴露法」について説明します。   誰でも、不安や恐怖はできることなら回避したいものです。 けれども、回避行動をとりつづけていると、苦手な場面はいつまでも苦手なままであるばかりか、不安や…