自分の機嫌をとること

認知行動療法に慣れ親しんで、自分の感情に気づくことができれば、自分の「機嫌」がどんな状態なのかも把握することができますね。 ご機嫌なのか。ニコニコして嬉しいのか。 反対に、イライラしているのか。不機嫌なのか。何かに当たり…