スモールステップのすすめ

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　 脳の報酬系は目標が達成されると刺激されます。報酬系が活性化されると充実感を感じますし、幸福感が増します。やる気も出ます。 その場合、目標の難易度には関係がないことがわかっています。 大小に関係なく、とにかく自分でやる…