152か国分析で見えた幸福の社会的要因
この研究は、香港大学の助教授、Satoshi Araki氏によって行われました。 目的は、社会的条件が幸福にどのように影響するのか、そしてその影響が所得層によってどのように変わるのかを探ることです。 元論文はこち…
ヘイトスピーチが脳に及ぼす影響
言葉の力は、しばしば私たちが思い描く以上に深く、広範にわたる影響を持つことがあります。 特に、ヘイトスピーチと呼ばれる言葉は、その影響力が単なる心の中に留まらず、脳そのものにまで及ぶことが最近の研究で明らかにされまし…
メンターの力：TEDxRWA Youth
メンターとは、人生の舞台裏で糸を引くパペットマスターではなく、むしろその舞台にスポットライトを当てる照明師のような存在です。 この光は、物質的な富を超えた、計り知れない価値を持つものです。 例えば、Appleの創業者…
「痛みとイデオロギー」
「イデオロギー」という言葉は、オジサンになった今でも日常的に使わない言葉ですし、正直に言うと私にはあまり馴染みがありません。 その「イデオロギー」と「痛みの感受性」を結びつけた最近の心理学研究を目にしました。 元…
お気に入りの曲で内面を探る
音楽は人の心を明るくしたり、悲しみに寄り添ってくれたり、勇気を鼓舞したりしてくれるものです。 その音楽が、その人の人間関係にも関連しているらしいという研究が報告されました。 「お気に入りの曲は、その人のアタッチメ…
「悲しみについてもっと知ることが、それを少しでも楽にする理由」TEDxTalkから
このTEDxトークの中で、リサ・キーフォーバー氏は、悲しみについてよく理解することは、それを少しでも楽にする方法なのだと語ります。 彼女は、悲しみに対する誤解と偏見が、苦しみを不必要に増幅させてしまうのだとも指摘して…
予測の力：トラウマからの道筋
人生には、トラウマやストレス、ネガティブな気分といった厳しくて苦しい経験をしなければならない時があります。 これらは心と体に大きな負担をかけ、その影響は私たちの未来の感じ方や見方に深く刻まれてしまいます。 これらの経…
「シグネチャー・ストレングス」と「生きがい」
美徳という概念は、何千年も前から哲学の中心的な考え方として存在してきました。 アリストテレスは、'eudaimonia'、つまり「人間の繁栄」を人生の目標とすべきで、それは美徳を育てることで達成できるものだと提唱して…
「選択の二面性：自由と麻痺」TEDから
心理学者バリー・シュワルツが名付けた現象「選択のパラドックス」とは、選択肢が多すぎると、逆に満足感が減少し、選択の困難さが増すというものです。 現代社会では、私たちは選択肢の多さにしばしば圧倒されます。 スーパーマー…
顔 パレイドリア
うっすら暗闇の中で、天井や壁の模様が、人の顔に見えてしまってゾッとした…という経験をしたことはありませんか？ 実は、この現象に名前があるのです。「顔パレイドリア」と呼びます。 パレイドリアは、雲が羊に見えたり、音のパ…
バーンアウトの理解
仕事に疲れて、うんざりしている時、「バーンアウトかも」と口に出てしまうことがあります。（ん？私だけ？笑） しかし、一般的に「仕事がきつい」を指すバーンアウトと、心理学の世界でいうバーンアウトは、同じ言葉ですが意味合い…
不安についての新たな視点：TEDから
今回は、ティム・ボックス氏のTEDxFolkestoneでの講演「How to stop feeling anxious about anxiety」についてのお話です。 彼の講演は、タイトル通り、不安についての…
日常生活に応用するゲーム理論：3つの鍵となるテクニック
「ゲーム理論」とは、人と人とが互いに影響しあう状況で、どうすれば自分の欲しいものが手に入るのか、その最善の方法を解明しようとする学問のことです。 これは数学者ヴォン・ノイマンと経済学者モルゲンシュテルンが提唱したもの…
心の仕組み: 感情を理解し、制御する
「感情」について語るとき、一般的に誤解されていることがあります。 例えば、「感情は生まれながらに脳に固定されているもの」とか「脳が反応的に生み出すもの」と考えられているかも知れません。 しかし、これらは正確ではありま…
エネルギー管理と個性：自分を知り、幸福を追求する道
個性とは不思議なものです。 ひとりひとりが、当然のように、自分のことを他人とは異なる存在であると感じているものです。 しかし心理学者の視点から見ると、私たちの全員がある程度、似たもの同士なのだと言います。そして、それ…
「手放すと自由になれる」TEDxから
この講演は、「手放すこと」によって不必要な束縛から解放され、自分自身の人生を取り戻すことができた、ジャーナリストのジル・シェラー・マレー（Jill Sherer Murray）さんのお話です。 講演では、彼女が経験し…
「アドバイスモンスター」を手なずける
経営コンサルタントのマイケル・ブンゲイ・スタニエ氏は、自身の著書で、「人は皆、アドバイスの衝動を制御する方法を学ぶべきだ」と述べています。 彼によれば、「アドバイスモンスター」は、「テル・イット（教えたがる者）」…
感情の管理：４つのステップ
感情がどう形づくられていくのか、そしてどう管理したら良いのかという理解を深めるために、さまざまなアプローチがあります。 そのひとつに「プロセスモデル」という心理学的フレームワークがあります。 このモデルによれば、感情…
「ダンバーの数」
心理学者ダンバー教授が提唱する「ダンバーの数」という理論があります。 この理論は、「人間は一度に150人以上の有意義な関係を維持することはできない」と言うものです。 それは、霊長類の脳の大きさとその社会的群れの大きさ…
「楽天主義」と「楽観主義」
町の誰もが太陽の下でステップを踏み、人々に「すべて順調だ」と笑顔を振りまく、カラフルなミュージカル映画のようなシーンは理想かも知れません。 けれども、そんな映画でも、あるシーンではちょっとだけ陰りが見え隠れするもので…
空想が刺激する創造性
夢想家に限らず、一般的に、人は毎日、目が覚めている時間の3分の1から半分を空想に費やしているのだそうです。 これは「時間の無駄」などではなく、それが何らかの意味や目的があるはずだと考られています。まったくの無駄であれ…
テセウスの船のパラドックス
ギリシア神話に「テセウスの船」というエピソードがあります。 「テセウスは、アテネの英雄であり、ミノタウロスを退治した人物です。テセウスは、ミノタウロスを退治した後、アテネからデロス島へと船で帰還しました。アテネの人々は、…
「自己対話」をコントロールする
「自己対話」は、私たちが頭の中で自分自身に向けるナレーション、つまり内部の言葉のことです。ほとんどの人が日常的に自己対話を展開しており、その中で何を言うかによって、態度やパフォーマンスに実際の影響があることがわかって…
「心の中のゾウと仲良くなると、人は動く」TEDx Talks
ネットサーフィンしていたら、いくつかの「TEDx Talks」が目に留まりました。 なかでも竹林正樹さんの TEDx Talks は、竹林さんの津軽弁の雰囲気がとても心地よく、話の内容としても大変興味深かったので最…
「やると言ったのにやらない3つの理由」TEDx Talksから
このTEDx HarrisburgでのAmanda Crowellの講演は、なぜ私たちは自分がやると言ったことを実行しないのか、その3つの理由について述べています。以下にその要点をまとめます。 やらない理由はどこも同…