「今ここ」

何度か「マインドフルネス瞑想」についてお話してきました。   瞑想をすると、いろんな雑念が頭に浮かび、邪魔をしてきます。 この雑念の中身を吟味してみると、ほとんどが「過去の出来事」「未来への想像」だということに…