イライラ対処法

  イライラした時の対処法に「自分の呼吸に意識を合わせる」というのを聞いたことがあります。 私もそれをやってみるのですが、なかなかうまくいきません。 事態は刻一刻と迫っていますし、改まって呼吸を整えるほど気持ち…