「らったった体操」

 

マインドフルネス学会で、「息のしかた」というそのままズバリのワークショップに参加しました。

ワークショップの中で「呼吸筋ストレッチ体操」という実技があり、それまで呼吸筋を意識したことがなかっただけに新鮮でした。

YouTubeで「らったった体操」という名称で紹介されています。

 

 

そして、そのストレッチの説明の動画も載せておきますね。

これは大いに役に立ちそうです。