瞑想の時や坐禅を組む時もそうですが、「考えないようにする」ことはかなり難しいことです。
雑念(本人としては雑念と思っていないことが多い)が頭の中をめぐりますし、集中しようとしても、いつの間にかふと何かを考えてしまっているものです。
人は考えることさえも自分の思い通りにはならないのですね。望むようには考えることができないのです。
だから、心配事があって、いろいろくよくよ考えてしまう時に「あれこれ考えるのをやめよう」と思ってもダメな場合が多いです。
そんな時はどうするか?
古代ローマの詩人ユウェナリスが言った「健やかな身体に健やかな魂が願われるべきである」の通りです。
また、社会心理学者のエイミー・カディもTEDで発表していて、自信のないときでも自信に溢れる「力のポーズ」を取ることで、自信の感覚を高めることができるのだそうです。
つまり、あれこれと考えてしまうのなら、思い切って体を動かせ!ということなんですね。
筋トレでもストレッチでも、ラジオ体操でも。
考えても前に進まないのなら、騙されたと思って縄跳びをしてみましょう。
