カフェの隅で、スマートフォンに見入る若者たちがいます。
彼らは、対面での会話よりも画面上のメッセージに夢中です。
これは、今や日常で普通にみられる光景ですが、これが「ファビング」と呼ばれる行為です。
「ファビング（Phubbing）」とは「phone snubbing ＝ 電話スナッビング」を略した造語です。
Snubbing とは、英語で「鼻であしらうこと、ひじ鉄砲、冷遇、無視、拒否する」という意味。
つまり、他人との対面でのやり取りよりもスマートフォンを優先する現象です。
ファビングを行う人は、他人との付き合いを無視してスマホの画面に集中しています。
その結果、「ファッビー」と呼ばれるファビングの対象となった人は、無視されている、または重要とは思われていないと感じる可能性があります。
一見、些細なことのように思えますが、この行為が私たちの心と生活に深く関わっていることを、ルーマニアの研究者たちが明らかにしました。
元論文はこちら→
Maftei A, Măirean C. Put your phone down! Perceived phubbing, life satisfaction, and psychological distress: the mediating role of loneliness. BMC Psychol. 2023;11(1):332. Published 2023 Oct 12. doi:10.1186/s40359-023-01359-0
この研究は、18歳から77歳までの720人の成人を対象に行われました。
彼らは、ファビングの経験、孤独感、生活満足度、心理的ストレスについてのアンケートに答えました。
結果は予想通りなものでした。
ファビングは孤独感と強く関連し、それが心理的ストレスや生活満足度に影響を与えていました。
スマートフォンの画面に夢中になることで、私たちは自分自身を孤独にし、心の健康に影響を及ぼしているわけです。
では、私たちはこのデジタル時代にどう向き合えばいいのでしょうか。
スマートフォンは便利ですが、その画面に映る世界に夢中になりすぎると、目の前の大切な人とのつながりを失ってしまいます。
ファビングは個人的な行動であると同時に、社会的な現象でもあります。
私たちの行動一つ一つが、心理的健康や人間関係に波及するのは当然のことと言えます。
この研究から私たちが学ぶべきことは、スマートフォンを手放し、目の前の人と真剣に向き合うことの大切さです。
デジタルの世界で得られるつながりは、リアルな人間関係に代わるものではありません。
スマートフォンを一時的に置いて、目の前の人の話に耳を傾けることで、私たちはもっと充実した人生を送ることができます。
それは、デジタルと非デジタルの世界のバランスを取る鍵です。
