時々、眠れないことがあります。
心配事や考え事が頭の中をぐるぐるとめぐって、いつまで経っても「眠れない」状態です。
比較的、楽観的な人間なのですが、やはり、それでも眠れないことがあります。
そういう時は、「まあ、眠れなくてもいいや」と思っているのですが、さすがに翌日きつくなったりするので、眠るのにこしたことはないですね。
でも、眠れないのだから仕方がない。
そんな中、ふと私の祖母のことを思い出しました。
すでに亡くなっている祖母ですが、思い出がたくさんあります。
独居が長かった祖母は、ずっとラジオを流していました。
祖母の家に泊まった時に気づいたのが、夜中にもラジオを流していたのです。
「ラジオ、消さないの？」と訊くと「ラジオをつけていた方が眠れる」と言うのです。
半信半疑で、今さら祖母の真似をしてみました。
枕元に iPad mini を置いて、オーディオブックを流してみました。
最後まで集中して聞いてみるつもりなのに、途中で眠ってしまっていました。
恐らく、聞こえてくる声に集中するので、「要らん考え」や「要らん心配」が頭をめぐることがなくなったからなのかも知れません。
男性のナレーターの声がいいみたいです。
自己啓発本や小説など、内容もさまざまです。
眠るための方法を説いた著作物などを読んでも、あまりそういうことは書いていないみたいなので、私だけに通じる睡眠法なのかも知れません。
我流なので、あまりヒトにはおすすめできませんが…。
