アルコールが高齢者の健康に与える影響については、特に気をつけるべき点があります。
最近の研究では、60歳以上の人々におけるアルコール摂取と死亡リスクの関連性が詳しく調査されました。
ここでは、具体的な飲酒量とそのリスクについて、説明します。
この研究では、135,103人の高齢者を対象に、アルコールの1日あたりの平均摂取量に基づいて、飲酒パターンを以下の4つに分類しました：
– 機会飲酒：2.86グラム/日以下
例：ウイスキー約1/4ショット（7.5ml）、またはビール約70ml（缶ビールの約1/5）
– 低リスク飲酒：
– 男性：2.86〜20.00グラム/日
例：ウイスキー1/4ショット〜1.5ショット（7.5ml〜45ml）、またはビール約70ml〜500ml（缶ビール1.5缶）
– 女性：2.86〜10.00グラム/日
例：ウイスキー1/4ショット〜1ショット（7.5ml〜30ml）、またはビール約70ml〜250ml（缶ビール3/4缶）
– 中リスク飲酒：
– 男性：20.00〜40.00グラム/日
例：ウイスキー1.5ショット〜3ショット（45ml〜90ml）、またはビール500ml〜1リットル（缶ビール3缶）
– 女性：10.00〜20.00グラム/日
例：ウイスキー1ショット〜1.5ショット（30ml〜45ml）、またはビール250ml〜500ml（缶ビール1.5缶）
– 高リスク飲酒：
– 男性：40.00グラム/日以上
例：ウイスキー3ショット以上（90ml以上）、またはビール1リットル以上（缶ビール3缶以上）
– 女性：20.00グラム/日以上
例：ウイスキー1.5ショット以上（45ml以上）、またはビール500ml以上（缶ビール1.5缶以上）
結果
– 高リスク飲酒（男性で40グラム/日以上、女性で20グラム/日以上）：
– 全死亡率が33%増加
– 癌死亡率が39%増加
– 心血管疾患による死亡率が21%増加
– 中リスク飲酒（男性で20〜40グラム/日、女性で10〜20グラム/日）：
– 全死亡率が10%増加
– 癌死亡率が15%増加
– 低リスク飲酒（男性で2.86〜20グラム/日、女性で2.86〜10グラム/日）：
– 癌死亡率が11%増加
– 健康リスクや経済的リスクを持つ高齢者では、たとえ低リスク飲酒でも死亡リスクが増加：
– 癌死亡率が15%増加
– 中リスク飲酒で全死亡率が10%、癌死亡率が19%増加
– ワインを好んで飲む人や食事中にのみ飲酒する人は、死亡リスクがわずかに低下する傾向があるが、さらなる研究が必要
この研究は、特に高齢者が自分の飲酒習慣を見直す必要性を示しています。
健康を守るためには、自分がどの飲酒カテゴリーに属するかを理解し、飲酒量を適切に管理することが重要です。
参考文献：
Ortolá R, Sotos-Prieto M, García-Esquinas E, Galán I, Rodríguez-Artalejo F. Alcohol Consumption Patterns and Mortality Among Older Adults With Health-Related or Socioeconomic Risk Factors. JAMA Netw Open. 2024;7(8):e2424495. Published 2024 Aug 1. doi:10.1001/jamanetworkopen.2024.24495
