「アランの幸福論」の中には、暮らしと密接に結びついた「生活知」がつまっています。
アランが人間の身体性をとても大事にしていたのでもわかります。心と体の結びつきについて多くを語り、心身が硬直してしまうのを「不幸」とみなしていました。
ですから、心をときほぐす身体的な運動が有効だと考えていました。
「心の領域の病気にも、また肉体の病気の初期症状にも同じく、リラックスさせることと体操が必要なのだ」
アランは、筋肉が「笑い」「微笑み」によってほぐされると、心も同様に静めることができ、自分の思うように動かすことができるのだと指摘しています。
「アランの幸福論」には、読むたびに新たな発見があるのですが、今日も興味深い箇所を見つけました。
「ふさぎ込んでいる人に言いたいことはひとつ。『遠くに目をやろう』
こういう人はだいたいきまって本の読みすぎである。人間の目はそんな近くに焦点を合わせるようにはできていない。だから宙を見つめると安らぐのである。
星空をながめるとき、あるいは果てしない海をながめるとき、目の緊張が完全にほぐれる。目がほぐれると心が解き放たれ、足どりも自信にあふれる。自分の内部のすべて（臓器までも！）がほぐれ、しなやかになる。」
気分のふさぎ込みが「本の読みすぎ」であるかどうかはともかくとして、今風に言い換えるならば「スマホの見過ぎ」「SNSに翻弄されすぎ」だろうとは思います。
そして、アランの「遠くに目をやろう」という提案には、激しく同意します。
「空を見ろ♪ 星を見ろ♪ 宇宙を見ろ♪」（ウルトラマンタロウより）
身体を伸ばし、遠くを眺めて、心のリラックスをしていきましょう。それが、アランの「生活知」というものです。