1日に1回は自分自身にごほうびをあげるというのは、わりとおすすめです。
ストレスを感じた時に対処する、いわゆるコーピングリストと内容は重なるかも知れませんが、違うのは「頑張った自分」にごほうびをあげるのですから、自分をよりハッピーにさせるポジティブな意味合いが濃くなります。
仲の良い友人や大切な家族のお祝いの日に、対象者を喜ばせるために知恵を働かせますね。
そこまで力が入ってなくても良いので、自分を喜ばせるために知恵を働かせてみます。
私は最近デザートを楽しみにしています。
コンビニのスイーツのコーナーを一巡りした後、新商品を試します。
これが私の1日1回のごほうびです。
目的はハッピーになること。
自分がどういうことでハッピーになるかを日ごろから研究しておけば、いざという時に役立つのです。
