古いデータなので恐縮ですが、日本では運動不足が原因で毎年5万人が死亡しているというショッキングなデータがあります。
これは「喫煙」「高血圧」「運動不足」「高血糖」など、危険因子に関連する感染症以外の疾病による死亡数を調べたものです。
（出典）THE LANCET日本特集号（2011年9月）日本：国民皆保険達成から50年「なぜ日本国民は健康なのか」）
喫煙や高血圧がダントツの1，2位ですが、その次にくるのが「運動不足」なのです。
さらに、ちょっと驚きなのが「運動していない」は、飲酒や肥満よりも健康に悪いということです。
「最近、運動不足で…」
健康に悪いのは知っていたつもりでも、ここまで悪いとは思わずにいた方が多いのではないでしょうか。
65歳以上の方なら、植物に水やりをするのも立派な運動です。ラジオ体操を加えるならさらに良いでしょう。
若い方なら、朝のウォーキングを30分に、ストレッチを10分加えても良いでしょう。掃除の時間を入れれば毎日計60分の運動ということになります。
「運動不足は思っているよりも健康に悪い」
まずは簡単なことからはじめてみましょう。