マインドフルネス学会で、「息のしかた」というそのままズバリのワークショップに参加しました。
ワークショップの中で「呼吸筋ストレッチ体操」という実技があり、それまで呼吸筋を意識したことがなかっただけに新鮮でした。
YouTubeで「らったった体操」という名称で紹介されています。
そして、そのストレッチの説明の動画も載せておきますね。
これは大いに役に立ちそうです。
沖縄県浦添市にある内科、腎臓&透析クリニックの院長のおはなしです
マインドフルネス学会で、「息のしかた」というそのままズバリのワークショップに参加しました。
ワークショップの中で「呼吸筋ストレッチ体操」という実技があり、それまで呼吸筋を意識したことがなかっただけに新鮮でした。
YouTubeで「らったった体操」という名称で紹介されています。
そして、そのストレッチの説明の動画も載せておきますね。
これは大いに役に立ちそうです。