NAHAマラソンまで１週間を切ってしまいました。
気になる天気は週間予報で、曇り時々晴れ。最高気温27℃の夏日。
12月の平年値の最高気温を５℃近くも上回ることが予想されています。
7月や8月の真夏でも、ランニングするには避けていた気温です。
これはかなり過酷なマラソンになりそうです。
真剣に暑さ対策をしなければなりません。
まず、体調を整えること。風邪などをひいてしまったり、体調が悪いと思ったら、思い切ってDNS（スタートラインに立たないこと）も止むなしとした方がいいでしょう。
首筋と頭はランニングキャップやバンダナでカバーすること。
水を含んだスポンジで、首筋に水をかけて体を冷却していくこと。
水分補給と同時に塩分も摂っていくこと。
そして、最も大事なのは、決して無理をしないこと。
何よりも楽しいランニングを心がけることですね。
だけど、やっぱり、雨が降ってくれないかなあ。