「続ける」のは、それが良いとされることについては特に難しいものです。
ちょうどいい具合に食事と運動をこなして、ちょうどいい具合の血液データの数値を毎月並べていた人も、いつの間にか「あれ？あれ？」という感じになることはままあることです。
糸井重里さんが「いい具合に続けてきた習慣を中断させてしまうのは、『風邪』だ。」というようなことをおっしゃっていましたが、まさしくその通りだと思います。
風邪はいい具合に回していた習慣を、頓挫させます。
例えば、朝の早起きがグダグダになります。続けてきた運動も無理をしないでおこうと自重するようになります。
風邪の時は集中力が欠けますから、すぐに横になりたくなります。
風邪のほかには「つい飲み過ぎてしまったお酒」もそうかも知れませんね。
重い頭と体に気持ちが閉じ込められてしまって、うつうつとしているのは風邪と同じかも知れません。
原因が、ウイルス性なのか、自分が蒔いた「タネ」なのか、大きな違いはあるとしても、結果は似ています。
良い習慣を「続ける」ためには、続けるだけの体調管理が必要ということですね。
