今朝、機会があったので、生まれて初めて「ヨガ」をやってみました。
インストラクターの先生がとても褒め上手だったので、体が固く、ポーズのひとつもまともにできない（しかも、呼吸をするのを忘れてこらえてしまう）ド素人の私も最後までやり通すことができました。（「やり遂げた」とは言っていません（笑））
出来不出来は別にして、体の調和が心にも良い効果を与えるのだろうなと思いました。
先生の真似（のつもり）をしているだけで、いつの間にか汗だくになっていました。
1回だけの経験で、あまりにも浅い私の感想など取るに足りませんが、ヨガにはまる人の気持ちがわかったような気がします。
継続してやれば、ストレスにも効果がありそうです。
（ただ、今のこの時間になって、体のあちこちが筋肉痛です（笑））