LSDとは「Long Slow Distance」の略です。
「ゆっくりと長い距離を走ること」という意味です。
ジョギングよりもさらにゆっくりと走るトレーニングで、歩幅を小さく「にこにこペース」で良いとされています。
距離を目標にするのではなく、60分から90分という長い時間を走ります。
距離を目標にすると、走り終えることに目標を置きがちですが、この方法だと90分間を走り続けなければならないので、練習になります。
特に私のような「スロー（ペース）ジョギング」の愛好者（！）にも、「効いた～」という感じになります。
昨日、時間の合間にこのLSDに挑戦してみました。
8～9分/Kmのペースでしたが、楽しく走ることができました。
走っている意識としては「歩く瞑想」に近い充実感を味わえるような気がします。
