今週、さくだ内科クリニックの禁煙外来初の修了者が出ます。
開業間もないクリニックの禁煙外来を初めて希望された方で
今回、見事に卒煙を達成されました。
少し気が早いですが、卒煙証書を準備いたしました。
嬉しい限りです。
禁煙は決して「タバコが欲しくなくなること、その悟りを得ること」ではありません。
これからも禁煙はずっと努力をし続ける地道な道のりです。
しかも、いちいち誰も励ましてはくれません。
かえって誘惑の方が強いかも知れませんね。
逆に禁煙が頓挫すると、一斉に非難の目が向けられ
自暴自棄になったり、自己嫌悪に陥ったりするものです。
タバコが欲しくなった時は、以下のようなことを思い浮かべましょう。
l タバコの害について自分なりにイメージをもつ
l 禁煙しようと思った理由や禁煙中の努力を思い浮かべる
l 禁煙してよかったことを考える
l ラクな気持ちで禁煙を続ける
l 禁煙できたことに自信をもつ
l 禁煙中の仲間をみつける
l 家族や友人に禁煙宣言
そして、忘れてはならないこと。
一度禁煙が失敗したからってあきらめてはいけません。
何度も何度も挑戦していくこと。
その行為が大切なのだということです。
さくだ内科クリニックでは、禁煙したい方をサポートし続けます。